CHAIR YOGA | IN GREEK

Διαδικτυακά μαθήματα Chair Yoga

Δευτέρα, Τετάρτη & Παρασκευή 18.30- 19.30

Σεπτέμβριος '23- Ιούλιος '24

Το μάθημα είναι βασισμένο στην πρακτική της Hatha Yoga (ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις προθέρμανσης, σταθερές θέσεις, ασκήσεις χαλάρωσης) και την μέθοδο Pilates (ασκήσεις ενδυνάμωσης και συντονισμού). Οι ασκήσεις εκτελούνται ως επί το πλείστον σε καθιστή θέση στην καρέκλα. Με την υποστήριξη που παρέχει η καρέκλα εκτελούνται επιπλέον όρθιες και πιο απαιτητικές θέσεις σώματος.

Η συστηματική παρακολούθηση προάγει τη συνολική υγεία και ευεξία. Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας της αναπνοής, της στάσης του σώματος, της μυϊκής δύναμης, της ευλυγισίας, της ισορροπίας, του συντονισμού, και της συγκέντρωσης.

Κατάλληλο για άτομα που επιθυμούν ήπια μορφή άσκησης και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Κατάλληλο (με προϋπόθεση τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού), για άτομα με χρόνιες σωματικές παθήσεις ή τραυματισμούς, για τις εγκύους και τις γυναίκες κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό.

Το μάθημα διεξάγεται διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας Zoom.

Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου.